6 8 powtórzen

elo mam tu takom rozpiske z neta i w ilosci powtorzeń jest napisane 10-6 to jest to napisane pomylkowo czy co??? nie ogarniam czemu 10-6 a nie np 6-10

Czy trening na zasadzie powtórzeń: 8-6-4-2 pozwoli mi zwiększyć siłę? Czy są jakieś inne lepsze metody?

Planuje zrobic cykl z Bionabolu. Chcę zrobić typową masówkę czy 8 powtorzeń na każda serie to dobry pomysł ?

Ile powtórzeń wykonywać w seriach łączonych budując masę, 2x6,2x8 ... moze jeszcze inaczej ?

Witajcie! Co polecacie na dobicie miesnia ? jakie cwiczenie ile serii i ile powtórzen ? Dobijany: Biceps, Triceps , Klata?

jak powina być ilośc serii i powtórzeń na poszczególne partie mięśniowe przy robieniu masy??

Witam jak unormować siłe w rękach? Kiedy ćwicze np. biceps zrobie 10 powtórzeń na prawą ręke a na lewą 7, dodam że ćwiczę od niedawna około miesiąc.

Witam, jakie polecacie ćwiczenia na zwiększenie siły klatki piersiowej, oraz ile serii i powtórzeń?:-)

moge cwiczyc codziennie brzuch po 10 seri ilosc powtorzen do maxa ?

Cześć, czy jeśli podniosę ilość powtórzeń w wyciskaniu leżąc z 30 na 50 to jest szansa, że podniesie mi się maks na jedno powtórzenie czy raczej może spaść siła ?

Po pełnym cyklu czyli 2 tyg trzeba zwiększyć ciężar o 5 kg w dniu 15 powtórzeń. Ile dodać w dni 10 i 5?

Moje pytanie jest jak w temacie. A poza tym ile powtórzeń w tym wypadku. Może być 12-15-18-20?

Wpadłem na pomysł aby połączyć SD2 z obciążeniem. Co do powtórzeń były by one 5x mniejsze. NIech ktoś mi napisze czy to był by dobry pomysł.

Witam. Robiac superserie na lapy stosuje sie progresje ciezaru i zmiejszenie liczby powtorzen w kazdej kolejnej serii ?

Czy trening FBW robiony 3x w tyg. schematem 15 10 5 powtórzeń działa na siłę ?

Jakie ćwiczenie na łydki warto wykonywać aby zbudować ich masę ? Jaki zakres powtórzeń ile serii ? Posiadam podstawowy sprzęt bez maszyn itp.

witam! jezeli w rozpisce jest napisane zeby robic np 20 powtorzen, to 20 na kazda noge czy 20 lacznie(10 na lewa, 10 na prawa)???

witam, glute ham raise - wyznaczać sobie liczbę powtórzeń czy zawsze robić do maxa z racji tego że jest to ćwiczenie gdzie ciężko dołożyć ciężaru

na czym opiera się trening na rzeźbę? (jaka ilośc powtórzeń, seri, obciążenie?...) Jak to wygląda?

witam, czy trening na redukcje różni się czymś od tego na mase, kiedyś robili krótkie przerwy więcej powtórzeń, ale to chyba już przeszlość, tak?